Приглашаем вас на двухдневный ретрит по медитации Випассана в Буддавихаре. Как лотос растёт из ила и остаётся чистым, так и в Горелово создаётся пространство, где каждый имеет возможность очистить сознание от загрязнений и обрести внутренний покой. За 20 лет существования Буддавихары десятки тысяч людей уже проходили этим путём — может, и вам захочется сделать этот шаг к внутренней тишине?
Практику ведёт Аджан Чатри — учитель тайской традиции Тхеравада, обладающий более чем 50‑летним опытом медитации. Приехав из Таиланда, он основал это пространство, которое и сегодня служит опорой для тех, кто стремится уделить время себе и своей практике. Его личный пример напоминает: для искреннего поиска покоя и знания расстояния не становятся преградой.
Аджан Чатри является:
•заместителем генерального секретаря Бюро медитации Таиланда по внешним и внутренним делам;
•вторым помощником королевского учителя, тайский дипломат;
•выпускником Королевского университета имени Махачулалонгкорн;
•выпускником кафедры европейских исследований факультета международных отношений СПбГУ;
•основателем Буддавихары — первого буддийского тайского храма традиции Тхеравада в Санкт‑Петербурге.
Буддавихара — официальный учебный центр медитации. Участники, прошедшие 10 и более ретритов, могут получить сертификат о прохождении медитации Випассана от Королевского университета имени Махачулалонгкорн и Тайской Сангхи.
Программа ретрита:
На ретрите мы идём по пути, где каждый шаг — это внимание к настоящему. Это не про «очищение кармы за выходные», а про честный, спокойный труд над собой: учиться замечать, отпускать и возвращаться к себе.
Что будет в программе:
Лекции об осознанности и внимательности. Теория, которая сразу становится практикой: как замечать напряжение, как отпускать лишнее, как возвращаться к дыханию и ощущениям.
Медитация Випассана (сидя и при ходьбе). Сессии постепенно увеличиваются от 30 минут до часа — так, чтобы тело и ум успевали адаптироваться. Как вода точит камень, так и внимание, проявленное снова и снова, меняет состояние ума.
Медитация любящей доброты (Метта). Мягкая практика доброжелательности к себе и другим — она помогает смягчить внутреннее напряжение и укрепить мотивацию.
Утренняя декламация строф на языке Будды. Традиционный ритуал, который задаёт тон дню и помогает настроиться на практику.
Инструкции и ответы на вопросы. Каждый день — чёткие объяснения техники и возможность прояснить то, что вызывает сомнения.
По итогам ретрита вы не просто «попробуете медитацию», а освоите понятные приёмы, которые сможете уверенно применять дома.
Даты и время:
Прибытие: 6 ноября, до 20:00.
Завершение: 8 ноября в 19:00.
Если вы приезжаете из другого города, можно приехать раньше или позже — мы поможем с размещением.
На ретрите действует «благородное молчание»:
Общение между участниками любым способом не допускается. Это не запрет, а приглашение — побыть наедине с собой, не отвлекаясь на внешние стимулы.
Просим также:
отказаться от использования мобильных устройств и любой посторонней деятельности;
не курить, не употреблять алкоголь и другие одурманивающие вещества.
Эти правила помогают создать атмосферу, в которой легче услышать собственные мысли и чувства. Как в тихом лесу слышно пение птиц, так и в тишине ретрита становится слышно то, что обычно заглушает суета.
Расписание дня:
День на ретрите выстроен так, чтобы чередовать практику и отдых, не перегружая ум и тело. Всё течёт плавно, без резких границ — как река, которая не торопится, но всё равно достигает океана.
06:00 — подъём, декламация строф.
Утренние инструкции по Випассане и Метте.
Медитации сидя и при ходьбе в течение дня (с постепенным увеличением длительности).
Перерывы для отдыха и чашки чая — время, чтобы размять ноги, подышать и немного побыть вне сессии.
Вечерние инструкции.
В жаркий сезон простирания отменены.
Такой ритм помогает сохранять внимание и не терять мотивацию даже в моменты усталости.
Проживание и расположение:
Участники размещаются в отдельных комнатах: общая для мужчин и общая для женщин. На полу — матрасы, поэтому спальный мешок или одеяло будут очень кстати.
Адрес:
Буддавихара, Санкт‑Петербург, Красносельский район, пос. Горелово, ул. Дачная, д. 182. Есть большая парковка — можно приехать на машине. Схему проезда можно посмотреть в разделе «Контакты» на сайте, а также в Google Maps и Яндекс Картах (по запросу «Буддавихара»).
Требования к одежде:
Одежда на ретрите — это про удобство и уважение к пространству практики. Пусть она не отвлекает ни вас, ни других участников.
Выбирайте комфортную, тёплую и неяркую одежду: подойдут белый, серый, кремовый или коричневый оттенки. Допустимы тайское, китайское или японское кимоно.
Избегайте обтягивающей одежды и моделей, оставляющих открытыми плечи, колени и живот.
Питание:
Питание — вегетарианское, легкий завтрак утром и плотный обед в час дня. Такой режим помогает сохранять ясность ума и не тратить энергию на тяжёлое пищеварение. Как капля воды в прозрачном сосуде, так и состояние ума становится чище, когда внешние факторы сведены к минимуму.
Если по состоянию здоровья (беременность, гастрит, диабет и т. д.) вам необходимо есть чаще, мы организуем подходящий режим — просто сообщите об этом при регистрации.
Что взять с собой:
Чтобы вам было комфортно, подготовьте:
удобную одежду по указанным требованиям;
предметы личной гигиены и полотенце;
спальный мешок или одеяло;
кружку;
заполненную анкету (её пришлют после прохождения регистрации).
Продукты для общего стола-вклад каждого (дана)
Мы готовим вместе, и каждый участник привозит часть продуктов по списку. Так создаётся чувство общности и взаимной поддержки — как в буддийской общине, где труд и забота распределяются между всеми.
Список:
рис (жасмин или басмати) — 1 упаковка;
гречка — 1 упаковка;
тофу или брынза — маленькая упаковка (150 г);
капуста белокочанная — 1 маленький вилок;
кабачки — 500 г;
огурцы — 500 г;
помидоры — 300 г;
морковь — 300 г;
картофель — 500 г;
укроп или петрушка — 1 упаковка;
бананы — 700 г;
апельсины — 300 г;
яблоки — 300 г;
лимон;
мёд;
чай (чёрный, зелёный или травяной в пакетиках).
Добродетель:
В доме живут коты и собаки — они часть нашего пространства и приносят в него уют и тепло. Если у вас есть желание, вы можете привезти корм для собак и кошек — любая помощь будет принята с благодарностью.
Обратите внимание: если у вас есть чувствительность к животным, сообщите об этом при регистрации — мы подскажем, как лучше подготовиться.
Пожертвование и поддержка центра:
Буддавихара существует на личные средства Аджана Чатри. Мы просим поддержать центр пожертвованием — это помогает оплачивать коммунальные услуги и благоустраивать территорию.
Как капля, добавленная в озеро, даже небольшой вклад становится частью общего дела.
Рекомендованное минимальное пожертвование — 1 000 рублей. Просим сделать перевод заранее — это знак вашего серьёзного намерения участвовать.
Для студентов сумма пожертвования — по усмотрению.
Пожертвование можно внести на месте.
Способы перевода:
по номеру телефона: +7‑911‑117‑15‑15 (получатель — Пхра Чатри Х.);
карта Сбербанка (МИР): 2202 2050 3816 6614 (получатель — Пхра Чатри Х.);
карта Тинькофф: 4377 7237 4428 9186 (получатель — Пхра Чатри Х.);
наличными по прибытии.
Пожалуйста, сохраните скриншот платежа.
Как записаться:
Заполните форму по ссылке:
Регистрация на ретрит №518 с 06 по 08 ноября 2026года.
Если не успеваете пройти регистрацию онлайн — можно заполнить анкету на месте.
Также вы можете зарегистрироваться по телефону (лучше писать в WhatsApp или Telegram):
Марина: +7 (921) 428‑89‑21;
Маргарита: +7 (919) 291‑45‑57;
Софья: +7 (999) 643‑65‑11;
Давид +7(989)736-83-79.
Станьте волонтёром:
Если вы хотите познакомиться с практикой Випассаны, но пока не готовы к полному участию, присоединяйтесь как волонтёр. Это отличная возможность быть частью ретрита и помочь в его организации. Напишите Софье: +7 (999) 643‑65‑11. Мы искренне рады помощникам.
Для дополнительной информации звонить Евгению : +7 (999) 249-28-08.
